다리 피로 푸는법

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작성자봉규 조회 7회 작성일 2020-11-27 07:29:34 댓글 0

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잠자기 전 5분! 다리피로 싹 풀리는 굿나잇스트레칭 -5minute leg stretching at home

00:22 앉아서 골반 풀어주기
02:28 누워서 골반 풀어주기
05:44 누워서 골반 풀어주기2

어떠한 근육이든 10초안에 푸는법(1), 가장 빠른 근육이완술

ART= Active Release Technic 그 자리에서 5~10초 안에 풀립니다. 어떤 스트레칭 보다 빠릅니다. 바로 따라해 보세요. 포인트는 내가 아픈부위를 정확히 찾아내는것, 아픈부위= 압통점을 정확히 누를수록 효과가 좋습니다. 누른상태에서 그 근육을 움직이면 됩니다. 참 쉽죠?^^

혼자서 지친 다리를 푸는 법 (하체피로, 장경인대증후군, 다리마사지)

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