다이어트배고플때

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작성자악어 조회 3회 작성일 2020-08-03 15:31:42 댓글 0

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다이어트 문제: 자꾸 배고플때 이기는 방법

다이어트를 뭘 해야할지는 알지만 현실적으로 너무 어렵습니다.
배가 고플때 어떻게 이겨나갈수 있을까 몇가지 방법들을 이야기 해봅니다.

[조동혁 내과/신장내과] (213) 674-8282
505 S Virgil Ave, Suite 301, Los Angeles, CA 90020

다이어트 중 밤에 배가고파 죽을 것 같을 때는 ? What should I do if I am hungry during the night?

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르꼬냥르꼬냥 : 이미먹고 스스로 한심해서 들어온사람 손..
SONG ISOON : 새벽 3시 32분 야식 먹고 싶다...
최다은 : 치즈볼이랑 떡볶이가 먹고싶어서 죽겠습니다...
오잉또잉 : 자기전에 닭가슴살 먹으면 안되요 ? ㅠㅠ
게임을즐기자 : 나는밤에배고파서사이다2모금마셨는데장염시작됬어요
아기물만두 : 치킨.. 치킨.. 6개월 째 안 먹고 있는데.. 치킨.. 먹고 싶다.. 몇달 째 치킨이... 아른거린다.. 특히 오늘밤은..
이명규 : 아 배고파c
yesorno : 와 인트로 실화인가 엄청 노력 하셨네요 ㄷㄷ
Petrichor : 밤 9시인데 오늘 히루종일 라면 하나먹었는데 밥 조금만 먹어도 될까요..? 배가 고프다못해 아파요ㅠㅜ
정현지 : 다이어트 45일차 식욕고비가 와서 들어왔습니다 ㅠㅠ

[다이어트 Q&A] 배고플때 마인드 컨트롤 방법 ( feat.정신과 의사 피셜)

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허영은 : 스트레스때문에 2~3달동안 한달에 20번은 넘게 특히 매운거 위주로 밤 11시이후 퇴근후 집도착하면 야식을 시켜먹었었어요. 이제는 스트레스가 예전에 비해 없어졌는데 살도 급작스럽게 25kg 찌고 배는부른데도 그시간대가 되면 습관적으로 입이 심심해서 시키게 되더라고요. 현재는 식욕억제약 먹으면서 어플 삭제, 집안에 간식될만한거 무료나눔하기 등을 하면서 노력중이에요. 저녁에 배고프다 싶으면 유튜브영상 한두번 보면서 시키기 애매한 시간으로 만들고 있어요! 배민 등급을 하나씩 차츰 없애는 중입니다 ㅎㅎ
jawooniii kim : 전 아침단식으로..저녁단식은 절대 못하겠어요ㅜㅜ
요플레따꿍 : 5:57 이젠 뉴스까지 나온 진승쌤의 스쿼트 머신
요플레따꿍 : 2:14 다이어트 중인데 자기합리화 하러 왔습니다...

우쌤 : (뒷목)
brian : 운동을 하는게 스트레스인데 스트레스를 푸는게 운동이라니 !?!?!
청람 : 6:06 낙준쌤 포인트❤️❤️ 열심히 하는 소리 내지마!! 라니 애들 넘 귀엽고 따라하시는 낙준쌤도 귀여우세요ㅠㅠㅠㅠ❤️
고운 : 썸네일이 이미 영상 내용을 요약한 느낌이에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이초원 : 배고플땐?








그냥 먹는다ㅎㅎ
fgdahn : 결국은 적당한 식이조절과 운동!!
Yu Gyeong Yun : 아빠가 식후 30분 동안 걸으면 만병이 예방된다는데 맞는 정보일까요??
미신타파에서 검증 부탁드립니다!!
그리고 더해서 짧은 점심시간 동안 할 수 있는 소화에 도움되는 움직임이 있다면 알려주세요~~

... 

#다이어트배고플때

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