금단 증상

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작성자바람난똥개 조회 11회 작성일 2020-09-05 14:32:49 댓글 0

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금연 후 금단 증상이 나타나는 이유 - (20130105_443회 방송)_금단 증상을 극복하라 - 1편 금연

[금단 증상을 극복하라 - 1편 금연]

[ 원고정보 ]
금단 증상의 가장 주된 요인은 바로 니코틴이다. 담배를 피우게 되면 뇌에서는 쾌감을 주는 도파민이 분비되는데 니코틴이 반복적으로 주입되면 뇌는 화학적 구조 변화를 일으킨다. 흡연자의 뇌에 더 많아지는 니코틴 수용체가 바로 그것이다. 이 수용체를 활성화시키기 위해 뇌는 더 많은 니코틴을 요구하고, 이때 니코틴이 와서 결합하지 않으면 금단 증상을 느끼게 되는 것이다.

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금단 증상, 일주일이 고비…이렇게 극복하세요!

앵커 멘트

금연을 새해 목표로 삼은 분들 많죠?

금단 증상 때문에 힘드실텐데 처음 일주일 동안이 가장 심하다고 합니다.

어떻게 극복하면 좋을지 이연경 기자가 알려드립니다.

리포트

하루에 반 갑씩, 13년 동안 담배를 피워 온 박효은 씨.

새해 들어 담뱃값이 오르면서 금연을 시작했는데, 닷새째인 지금도 금단 증상이 참기 힘들 정도로 몰려옵니다.

인터뷰 박효은(직장인) : "불안함을 많이 느끼고요. 일하면서 스트레스 받을 때나 다른 사람이 담배 피는 모습을 볼 때 담배가 다시 피고 싶고..."

금단 증상은 금연 뒤 일주일 동안이 가장 심한데, 개인차에 따라 몇 주 동안 계속되기도 합니다.

짜증이 나고 머리가 멍하고, 피로감이나 소화 불량, 공복감을 호소하기도 하고, 몸에 흡수되는 산소량이 많아지면서 가벼운 현기증을 느끼기도 합니다.

인터뷰 박은숙(대전 서구보건소 금연 클리닉 간호사) : "니코틴이라는 중독 물질이 우리 인체에 쌓여있지 않고 배출이 되는 데 72시간이 걸리거든요, 일수로 따지면 3, 4일째예요."

금단 증상을 줄이려면 물을 많이 마시고, 싱싱한 과일이나 채소를 많이 먹는 것도 좋습니다.

몸에 남은 니코틴을 배출하고 일시적인 흡연 욕구를 다른 곳으로 돌리는데 도움이 되기 때문입니다.

또, 무작정 담배를 참기보다는 전문 상담을 통해 금연 보조제와 심리 치료 등을 병행하면 금연 성공률을 높일 수 있습니다.

KBS 뉴스 이연경입니다.
ddssd ds : 일주일은 커녕 죽을때가지 생각나는게 담배입니다
박영민 : 전 금연한번 시도해보니깐 처음엔 식은땀나고 막 담배땡기던데 혼자 생각해보니깐 못끊을거같음
강정현 : 돌아버리겟다
lll ll : 아시 미칠거같다진짜
켘훈켘 : 물먹고 과일먹고 한대 피러가야겠다
카카카카오 : 니코틴 나쁘다고 전자담배 피지말라면서 심장에 바로가는 패치는 말이냐?똥이냐? 담배를 만들지마라
GHOST DELTA : 일주일?? 무슨 말도 안되는 소립니까. 평생을 유혹과 싸워야 합니다 ! 마약 보다 더 무서운게 담배인데 군대에서 배워 10년 피고 끊었습니다. 금연 이후 특히 술먹을때나 밥먹고 난후 식후땡 겁나 땡기고 비오는날 진짜 고비입니다. 담배 필당시 비오는날 더욱더 담배 연기가 많이 보여서 엄청 많이 폈는데 ㅎㅎ 그리고 담배 못끊는 분들 못 끊는게 아니라 끊을 생각이 없는겁니다. 그리고 담배 끊을때 니코틴 껌 그런거 필요 없습니다. 정신력 하나면 됩니다. 엄청 강한 정신력 그리고 어찌보면 세상에서 가장 쉬운게 담배 끊는 일입니다 그냥 안피면 됩니다.
블루다이아 : 울동네 보건소 금연상담소에서 흡연이 어디어디 나쁘네. 30년 넘게핀 내가 더 잘알지. 담배 한대도 않펴본 아주머니 뭘아신다고. 나한테
블루다이아 : 금연보조제? 다 개소리임.
흑인게이 : 담배도 안펴본애들이 상담해줌
전혀 공감안되고 이론적인 애기들만함

쾌감물질 분비하는 담배 속 니코틴, 금단증상은 왜? - (20140212_493회 방송)_담배를 피우면 스트레스가 해소될까?

[담배를 피우면 스트레스가 해소될까?]

[ 원고정보 ]
체내에 니코틴이 들어가면 빠른 속도로 뇌에 전달되어 일시적으로 쾌감을 주는 신경전달물질 도파민이 분비되는데 니코틴을 반복적으로 주입하면 뇌에 화학적 변화를 일으켜 니코틴 수용체가 많아지게 된다. 이 수용체를 활성화시키기 위해 더 많은 니코틴을 요구하게 되고, 이것이 충족되지 않으면 금단증상으로 인한 스트레스를 느끼는 것이다. 극심한 스트레스를 호소하는 이들에게 담배를 피우도록 했다.

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